Recharge & Relax Yoga Retreat

An diesem Wochenende ziehen wir uns gemütlich ins schöne Rundlingsdorf Sagasfeld zurück und stärken Körper und Geist für die dunkle Jahreszeit. Mit fantastischem, wahlweise ayurvedischem Essen und einem aufeinander abgestimmten sehr wohltuenden und regenerativen Yoga-Programm.

Bitte beachte, dass für die Retreat-Teilnahme eine regelmäßige Yogapraxis Voraussetzung ist.

Das Rundlingsdorf Sagasfeld in der Lüneburger Heide ist ein Wellnesshotel mit einer ganzheitlichen Wellness- und Wohlfühlphilosophie. Neben klassischen Beauty-Anwendungen gibt es auch ein Ayurveda- und Yogazentrum mit Naturheilpraxis, ein Restaurant mit leckerer Land- oder Ayurveda-Küche sowie Entspannung und ganz viel Natur in direkter Umgebung. Es gibt ein Indoor- und eine Outdoor-Sauna sowie einen kleinen Natursee, für die besondere Abkühlung nach dem Saunagang.

Uns stehen Doppel- und Einzelzimmer jeweils mit eigenem Bad oder die private Spa Sauna Suite (bis zu 4 Personen mit Privatsauna und zwei Bädern) zur Verfügung. Die Zimmer sind mit Bettwäsche, Handtüchern, Fön, Wärmflasche und Seife ausgestattet. Saunahandtücher kannst du kostenlos vor Ort leihen. Einen Bademantel kannst du für 5 Euro pro Aufenthalt ausleihen.

FREITAG

Anreise, check in ab 14 Uhr

16:30 - 18 Uhr Einstimmung und Mediation, regeneratives Yoga

Im Anschluss Abendessen und den Tag gemütlich ausklingen lassen

optional 20 Uhr Meditation

SAMSTAG

8:00 - 8:45 Uhr Meditation und Pranayama

8:45 - 10 Uhr vollwertiges Frühstück

11:00 - 12:15 FemmeBalanceYoga©* (mit therapeutischen und spiraldynamischen Einflüssen)

In der Pause kannst du spazieren gehen, ein Fahrrad ausleihen und die Umgebung erkunden, in die Sauna gehen, ein Buch lesen oder einfach mal nichts tun

Ab 14:00 Uhr Nachmittags-Snack

16:30 - 18:00 Uhr Meditation, Pranayama, regeneratives Yoga 

Im Anschluss Abendessen und den Tag gemütlich ausklingen lassen

optional 20 Uhr Meditation

SONNTAG

8:00 - 8:45 Uhr Meditation und Pranayama

8:45 - 10 Uhr vollwertiges Frühstück

11:00 - 12:15 FemmeBalanceYoga©* (mit therapeutischen und spiraldynamischen Einflüssen)

*FemmeBalanceYoga© ist eine von mir entwickelte Yoga-Methode für Frauen, die sowohl kräftigende als auch regenerierende Übungen beinhaltet. Durch die genaue Ausrichtung wird der Körper in seiner Sprache angesprochen, Verspannungen und Fehlhaltungen minimiert. So wird Entspannung auf tiefer Ebene möglich.