Herzlich Willkommen!

Mein angebot für dich im Überblick

Online-Kurse

Übe Yoga wann und wo du möchtest. Mein Online-Yoga-Kurs Full Body Awareness führt dich Schritt für Schritt durch Yoga-Sequenzen für Nacken, Schultern, Rücken, Bauch und Hüften sowie zwei harmonische Ganzkörper-Sequenzen.

Yoga auf youtube

Meine Yoga-Videos auf YouTube ermöglichen dir, ausrichtungsorientiert und sicher zuhause Yoga zu üben. Es gibt viele verschiedene Yoga-Sequenzen für alle Level. 

Es ist bestimmt auch was für dich dabei!


Yoga-Kurse

Ich, Astrid, biete Präventionskurse, die von der Krankenkasse bezuschusst werden, und ausrichtungsorientierte Yoga-Kurse an. Anke unterrichtet Gentle Flow und Yin Yoga.

Firmen- und Event-Yoga

Yoga und Achtsamkeitstraining bei dir im Büro als Gesundheitsprävention und als teambildende Maßnahme, auf Events oder Veranstaltungen - bei Interesse melde dich gerne bei mir.


Yoga-Therapie

Yoga-Therapie kann helfen, chronische und akute Beschwerden des Körpers zu lindern und langfristig zu minimieren oder zu beseitigen. In Einzelstunden gehe ich ganz individuell auf deine Bedürfnisse ein, erstelle auf Wunsch einen Übungsplan und gebe dir leicht anwendbare Tipps für den Alltag. Bei Interesse schreibe mir gerne eine Mail.

Für Frauen: Hormon-yoga

Hormon-Yoga ist eine Methode zur Unterstützung des Hormonhaushalts vor, während und nach den Wechseljahren. Auch für jüngere Frauen mit Kinderwunsch, hormonellen Dysbalancen und Menstruationsbeschwerden ist Hormon-Yoga wunderbar geeignet. Mehr dazu findest du auf meiner Seite natürlich weiblich.


Yoga-reisen

Gönne dir eine Auszeit, umgeben von schöner Natur, mit Yoga, Meditation und gutem Essen. Einfach mal nur sein und dem Alltag und seinen Verpflichtungen den Rücken kehren. Ich biete jedes Jahr Yoga-Retreats an. Du kannst mich auch für dein privates Retreat mit Freunden buchen.

Workshops

Regelmäßig finden Workshops mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten in und um Hamburg herum in Yogastudios, in Firmen und auf Events statt. Aktuell stattfindende Workshops findest du hier. Wenn ich zu dir in die Firma kommen soll oder du mich für ein Event buchen möchtest, schreib mir.


Augen-Yoga

Ein echter Geheimtipp! Augen-Yoga entspannt und sorgt für neue Konzentration und mehr Durchblick. Ob als regelmäßiger Kurs oder als Workshop - gerade Berufsgruppen, die viel am Bildschirm sitzen, profitieren von diesen Übungen. Bei Interesse und für Terminanfragen bitte eine Mail schreiben.

Meditation

Meditation hilft uns, dem Alltag gelassener zu begegnen, Stress zu reduzieren und damit einen entscheidenden Beitrag für unsere Gesundheit zu leisten. Du kannst mich für Kurse und Workshops buchen oder mit meinen kostenlosen Online-Meditationen arbeiten.




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