21 Tage Yoga Challenge - in Balance
Auf geht's! Starte jetzt deine 3-wöchige Yoga-Challenge "In Balance" mit Yogatherapeutin & Hormoncoach Astrid Nöhring von TreibgutYoga.
Die In Balance Challenge habe ich mit viel Liebe aus bestehenden Sequenzen meines YouTube-Kanals zusammengestellt. Die Yoga Challenge ist für alle Übungslevel geeignet.
Wir fangen mit relativ sanften Yoga-Einheiten an und steigern nach und nach den Schwierigkeitsgrad. Du brauchst täglich zwischen 10 und 30 Minuten und an den Wochenenden warten etwas längere Videos auf dich.
Schenke dir selbst und deinem Körper etwas Zeit und Aufmerksamkeit und nutze die Challenge, für einen gesunden Start ins neue Jahr.
Um neue Routinen in unseren Alltag zu etablieren brauchen wir Studien zu folge etwa 3 Wochen - genauso lange geht die Challenge und du bekommst so die Möglichkeit, dir eine neue Routine einzuladen, bei der es ganz um dich und deine Bedürfnisse geht.
Mach dir zu Beginn des neuen Jahres jeden Tag ein kleines Geschenk. Ergreife diese schöne Möglichkeit, um dich für das neue Jahr auszurichten und ganz bei dir, ganz in deiner Balance zu sein.
Das erwartet dich:
- mehr Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität
- mehr Gelassenheit im Alltag
- verbesserte Konzentration, mehr Fokus
- nachhaltiger Stressabbau und Entspannung
- die Möglichkeit, eine neue Routine zu etablieren
- eine tiefere Verbindung zu dir selbst
Gemeinsam schaffen wir das!
Die wunderbare TreibgutYoga-Community wartet auf dich: auf Instagram und in der privaten Facebook-Gruppe findest du Motivation und Unterstützung.
Wer kann mitmachen?
Die Yoga-Challenge ist für alle Level geeignet. Du hast immer die Möglichkeit, die Yoga-Haltungen zu modifizieren und deinen Bedürfnissen anzupassen. Natürlich kannst du auch jederzeit in die Haltung des Kindes gehen, wenn du eine Pause brauchst.
"Es geht nicht darum, besonders gut in etwas zu sein. Es geht darum, gut zu dir selbst zu sein."
Wie kannst du mitmachen?
Die Challenge ist für dich komplett kostenlos und wir starten gemeinsam am Montag, 2.1.2023. Wenn du mitmachen möchtest, lade dir unten einfach das Programm als PDF herunter und klicke täglich auf den entsprechenden Video-Link.
21 TAGE YOGA CHALLENGE - IN BALANCE | Übungsplan
