14 Tage Yoga Challenge - Summer Glow
Photo: Grit Siwonia
Auf geht's! Starte jetzt deine 2-wöchige Yoga-Challenge "Summer Glow" mit Astrid von TreibgutYoga.
Die Summer Glow-Challenge habe ich mit viel Herzblut aus bestehenden Sequenzen meines YouTube-Kanals zusammengestellt. Sie fängt mit Basic-Sequenzen an und steigert dann nach und nach den Schwierigkeitsgrad. Du brauchst täglich zwischen 10 und 30 Minuten und an den Wochenenden auch mal ein bisschen länger.
Nutze die Challenge, um fit in den Sommer zu starten, um Kraft aufzubauen und um flexibler zu werden. Integriere auf leichte Art und Weise eine gesunde Routine und tu dir selbst jeden Tag etwas Gutes.
Das erwartet dich:
- kurze harmonische Yoga-Einheiten, die sich gut in den Alltag integrieren lassen
- anfängerfreundliche Sessions zu Beginn, mit leichtem Schwierigkeitsanstieg
- mehr Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität
- mehr Gelassenheit im Alltag
- verbesserte Konzentration
- Stressabbau und Entspannung
- verbessertes Körpergefühl (on and off the mat)
Gemeinsam schaffen wir das!
Die wunderbare TreibgutYoga-Community wartet auf dich: auf Instagram @treibgutyoga und in unserer privaten Facebook-Gruppe findest du Motivation und Unterstützung.
Wer kann mitmachen?
Die Yoga-Challenge ist für alle Level geeignet. Du hast immer die Möglichkeit, die Yoga-Haltungen zu modifizieren und deinen Bedürfnissen anzupassen. Natürlich kannst du auch jederzeit in die Haltung des Kindes gehen, wenn du eine Pause brauchst.
"Sei gut zu deinem Körper, dass die Seele Spaß hat, darin zu wohnen."
Wie kannst du mitmachen?
Die Challenge ist für dich komplett kostenlos. Melde dich hier bis spätestens 4.6.21 für die Challenge an und du bekommst kostenlos den Übungsplan zum Download bereitgestellt.
Bitte beachte, dass du dich mit der Anmeldung auch für mein kostenloses Online-Magazin anmeldest. Es geht in der neuen Ausgabe um "Fit durch den Sommer".
Wenn du bereits AbonnentIn des Online-Magazins bist, bekommst du den Übungsplan automatisch mit der nächsten Ausgabe am 6.6.21 bereitgestellt und brauchst dich nicht erneut anmelden.
Videos und Links der Challenge im Überblick:
1. Woche
Nacken & Schultern entspannen - 13 Min
Stretching Routine Beine - 20 Min
Morgenroutine Anfänger - 25 Min
Stretching Routine Anfänger - 30 Min
2. Woche
Yoga Flow straffe Beine - 10 Min
Regeneration & Stressabbau - 45 Min
14 TAGE YOGA CHALLENGE - SUMMER GLOW | Übungsplan
Hier kannst du dich zur Challenge anmelden. Wenn du bereits AbonnentIn meines Online-Magazins Me Time bist, brauchst du dich nicht mehr anmelden. Der Download-Link zum Programm wird mit der nächsten Ausgabe am 6.6.21 verschickt.